分发指南：什么内容发到哪个平台、什么时候发、广告能投什么

内容做完之后，只有两条路：作为普通帖子发到你连好的平台，或者作为广告素材进你的广告账户。这一页把两条路的规则摊开：每种内容在每个平台会变成什么样、几点发、一天最多几条，以及每个广告平台收什么素材。

下面这些表不是手抄的，是排期和建广告时用的同一份规则直接生成的。规则改了，表跟着改；表和实际发出去的东西不会是两回事。

表怎么看

• 标题+视频 / 标题+图片 / 正文+封面：这条内容在那个平台上最终长什么样。Instagram 的图片帖会被拼成一条带背景音乐的短片，所以它那几行写的是「标题+视频」。
• 一个横杠：这种内容发不到那个平台，排期时会跳过它。
• 需手动发（小红书、抖音、视频号、公众号）：内容我们准备好，但不替你发；到点你自己发。
• 什么时候发：按受众所在地的本地时间算，不是按你坐着的时区。默认时区跟着工作区的内容语言走（英文默认美东，中文默认中国，依此类推），所以帖子可能在你睡觉的时候发出去。
• 一天最多：每个平台每天有上限。排满了，这条就不发那个平台，不会往后堆；你自己在发布设置里勾选的平台会排到下一个空档。
• 话题标签：写的是平台适配器会加几个；带链接吗：链接放在正文里、放在 Pinterest 图片的跳转链接里，还是不带。
• 广告能投什么和普通发帖是两套规则：能发帖不等于能投广告，反过来也一样。

下面两块就是前面说的那两块：先看「发帖指南」（格式 + 发帖规则），再看「广告能投什么」。